SexFocia.pl to strona dla pełnoletnich.

Strona sexfocia.pl jest przeznaczona dla osób dorosłych, które ukończyły 18 rok życia.

Nasz serwis korzysta też z plików cookies, w celu personalizacji wyświetlanych treści w serwisie oraz wyświetlania reklam tudzież zliczania statystyk. Treści prezentowane w serwisie są fikcyjne i nie mają pokrycia w rzeczywistości.

Wchodząc do Serwisu oświadczasz, że akceptujesz regulamin.

Wsparcie i zaufanie w związku

Wsparcie i zaufanie w związku

Wspólne życie składa się z wielu drobnych interakcji każdego dnia. Partnerzy przeżywają swoje trudy i obciążenia, ale liczą na wsparcie i obecność tej drugiej osoby. Zbyt często nie doceniamy tych drobnych gestów i pozwalamy na erozję zaufania, co jest destrukcyjne dla relacji. Czym dokładnie jest zaufanie w związku i jak o nie dbać?

John Gottman. Jest amerykańskim badaczem, który od lat zajmuje się procesami zachodzącymi w związkach małżeńskich. W swoim "laboratorium par" obserwuje ludzi, którzy na co dzień dzielą swoje życie.

Czy mogę na ciebie liczyć?

Gottman zajmuje się między innymi zaufaniem. W większości interakcji między partnerami dochodzi do zderzenia potrzeb jednej i drugiej strony. Według badań zaufanie budowane jest dzięki temu, że wybieramy działania na korzyść potrzeb partnera, a nie własnych. Im więcej sytuacji, w których partnerzy wzajemnie dbają o siebie, odsuwając w danej chwili własny interes, tym więcej czują w związku zaufania.

Kluczowe pytanie, które zadajemy sobie w związkach, to "czy mogę na ciebie liczyć?" Dotyczy to przeróżnych spraw dnia codziennego, gdy zachoruje dziecko, gdy zepsuje się samochód, gdy szef zrobi w pracy awanturę, gdy coś się zepsuje... 

Gdy pojawia się nieufność

Nieufność, jak mówi Gottman, nie jest przeciwieństwem zaufania, jest jego wrogiem. Jak się okazuje, sytuacje zaufania jak i nieufności mogą występować jednocześnie i dzieje się tak szczególnie i młodych par. Nieufność też jest działaniem, które wynika z tzw. straty o sumie zerowej. Jeśli jedna strona konfliktu czuje, że coś traci, może "pokryć" swoje "straty" kosztem partnera i zaspokoić swoje potrzeby.

Na przykład żona przychodzi do domu i widać smutek na jej twarzy. Mąż siedzi przed telewizorem i ogląda mecz. Jeśli odwróci się i zapyta "Co się dzieje, wyglądasz na smutną", a ona odpowie "Tak, martwię się zdrowiem mojej mamy", jest to sytuacja, w której budowane jest zaufanie i poczucie "mogę na ciebie liczyć". Jeśli zaś mąż zignoruje to lub wręcz będzie się odcinał od jej historii myśląc "nie potrzebuję tych negatywnych emocji, po co mi to", dbając bardziej o swoją potrzebę spokoju - zaufanie jest poważnie naruszane.

Jak zadbać o zaufanie

Przede wszystkim warto sprawdzić stan zaufania, zadając sobie chociażby pytanie "czy mogę liczyć na mojego partnera?" i sprawdzając, czy historia dotycząca waszego związku brzmi pozytywnie, czy raczej negatywnie. Gottman mówi "Jeśli negatywne wydarzenia z życia pary nie są w pełni przerobione (poprzez wzajemne skierowanie się na swoje emocje), są wtedy pamiętane i odtwarzane w kółko w głowie każdej z osób. Zaufanie zaczyna erodować... ostatecznie osoba pozostaje w związku, ale związek ten jest źródłem negatywności i ta rozbieżność jest jak kamyk w bucie". 

Jak dbać o zaufanie?

  • starając się przedkładać interes (także emocjonalny) partnera nad swój własny;
  • otwierając się na rozmowy na temat emocji, tego, co trudne i bolesne w związku;
  • rozpoznając "czułe punkty" partnera i dbając o empatię w tym obszarze;
  • ucząc się wybaczać zranienia i błędy, które każdy z nas popełnia;

Gdy sprawy zaszły za daleko, często potrzebna jest pomoc specjalisty i podjęcie wewnętrznej decyzji o chęci odbudowy związku oraz zaufania.

Zobacz podobne

Artykuły

Nowe, topowe